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A'Corps Studio - Bouchra

Pilates

10 Chemin de Tavanet, 05000 Gap

Bouchra dirige A'Corps Studio à Gap, un lieu dédié au Pilates et au Yoga qu'elle a fondé il y a plus de vingt ans. Immergée dans le sport et la danse depuis l'enfance, elle a suivi un parcours en sport-études avant de se spécialiser dans le mouvement, la préparation corporelle et la réathlétisation. Titulaire d'un diplôme d'État en sport et réathlétisation, elle a également travaillé sur la préparation mentale auprès de sportifs de haut niveau. Elle est considérée comme l'une des pionnières du Pilates dans les Hautes-Alpes, ayant introduit le Reformer Pilates dans le département avant que la pratique ne se généralise en France. A'Corps Studio est l'un des rares studios de Gap à réunir l'ensemble du matériel nécessaire à la pratique complète de la méthode Pilates. L'offre de cours collectifs est large : Pilates classique pour découvrir la méthode avec ou sans petit matériel, Pilates Flow pour un travail plus dynamique et technique, Springboard sur planche murale à ressorts pour une intensité accrue, Barre Stretch qui associe renforcement musculaire et étirements, méthode Garuda inspirée du travail sur les lignes corporelles, et Lagree Reformer pour un travail de fond sur la posture. Des séances particulières sont également proposées sur les machines Reformer, Chair et Cadillac. Le studio propose par ailleurs du Yogalates, qui combine les principes du Yoga et du Pilates. Les cours s'adressent à tout le monde, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique : débutants, sportifs de haut niveau ou personnes plus sédentaires y trouvent un accompagnement adapté. Chaque séance dure 45 minutes. Bouchra ou les autres intervenantes du studio guident les élèves à la voix, avec des ajustements manuels personnalisés selon les besoins de chacun, dans un enchaînement progressif d'exercices, sans musique d'ambiance, pour favoriser la concentration sur le geste et la respiration. A'Corps Studio est installé au 10 chemin de Tavanet à Gap, ouvert du lundi au vendredi de 7h30 à 20h. Les réservations se font via le site internet du studio ou par téléphone. Le matériel (tapis, briques, sangles, ballons, rouleaux, anneaux) est fourni sur place pour l'ensemble des cours collectifs.

« Studio Pilates & Yoga à Gap, pionnier du Reformer dans les Hautes-Alpes »

Laura Capella

Pilates

10 Rue Docteur Ayasse, 05000 Gap

Laura Capella est professeure de Pilates à Gap, certifiée par Lolita's Legacy et formée aux Activités Physiques Adaptées. Installée au studio Pôle Together, elle a fait de la méthode Pilates son activité à temps plein, avec la conviction, reprise de Joseph Pilates lui-même, qu'un corps libéré des tensions permet d'affronter plus sereinement les exigences du quotidien. Son studio, L'aura Pilates, propose plusieurs formats de pratique : des cours collectifs au sol (Pilates Mat) pour découvrir ou approfondir les fondamentaux de la méthode, des séances de Reformer en petit groupe, ainsi que des séances privées de Reformer pour un travail individualisé sur les machines spécifiques Pilates. Elle intervient également en entreprise pour des séances de Pilates destinées aux salariés. La méthode enseignée s'appuie sur un renforcement musculaire profond, associé à un travail de respiration, de coordination et de fluidité du mouvement. L'objectif est d'améliorer la posture, la souplesse et l'alignement du corps, tout en développant la concentration et en favorisant la gestion du stress. Les cours s'adressent à tous les niveaux, des débutants souhaitant s'initier à la méthode jusqu'aux pratiquants plus avancés recherchant un travail technique plus poussé sur Reformer. Une séance type se déroule dans un cadre studio équipé du matériel spécifique à la méthode Pilates. Laura Capella accompagne chaque élève dans l'exécution précise des mouvements, en insistant sur le placement du corps et la respiration, éléments centraux de l'enseignement de la méthode. L'aura Pilates accueille les élèves au studio Pôle Together à Gap, sur réservation, avec la possibilité d'essayer une première séance avant de s'engager. Les cours collectifs se pratiquent en petit effectif afin de permettre un suivi individualisé de chaque participant.

« Professeure de Pilates certifiée à Gap : cours au sol et Reformer, en studio ou en entreprise »

Laurence Vausselin

Pilates

Hameau du Lac, 05200 Embrun

Laurence Vausselin est animatrice sportive dans l'Embrunais depuis 2019, sous l'enseigne Flow Alpin. Originaire de Lozère, passionnée par les grands espaces depuis l'enfance, elle a d'abord suivi une formation d'ingénieure en mécanique aéronautique avant de se réorienter vers le bien-être et l'aromathérapie, puis vers l'enseignement du mouvement à partir de 2017. Ce parcours atypique nourrit aujourd'hui une approche du sport centrée sur l'écoute du corps plutôt que sur la performance. Elle propose plusieurs pratiques, dont le Pilates occupe une place centrale : un travail de renforcement musculaire profond privilégiant une respiration consciente, décliné notamment sous forme de Pilates Flow (enchaînements dynamiques travaillant l'ensemble du corps en douceur), de Pilates avec ballon, ou de Pilates sur chaise pour renforcer les muscles profonds et posturaux. Elle anime également des séances de Stretch'Yin, orientées vers le relâchement des tensions, ainsi que du Flow Training combinant Pilates, renforcement et travail cardiovasculaire. Un accompagnement spécifique, Happy Mama, s'adresse aux femmes enceintes et jeunes mamans. Son enseignement s'adresse à un public large, du débutant au sportif confirmé, avec une attention particulière portée au suivi des femmes à travers les différentes périodes de leur vie (grossesse, post-partum, cycles, ménopause). Les cours se déroulent en groupe, en duo ou en séance individuelle. Une séance de Pilates avec Laurence Vausselin met l'accent sur la respiration, la fluidité du mouvement et le placement du corps, dans une progression adaptée au niveau de chacun. Laurence Vausselin a obtenu son diplôme CQP ALS AGEE en 2019 et détient une qualification complémentaire en Activités Physiques Adaptées, ainsi que plusieurs certifications complémentaires acquises entre 2020 et 2025 en Pilates, yoga, sport et maternité, et méthode De Gasquet. Les cours réguliers se déroulent au Rooftop, sur le plan d'eau d'Embrun, avec également des interventions possibles à domicile, dans des campings ou des hôtels, dans un rayon d'environ 30 km autour d'Embrun.

« Pilates, Flow Training et suivi sportif féminin à Embrun et dans l'Embrunais »

Nathalie Arnaud

Pilates

Rue des Enfants, 05300 Laragne-Montéglin

Nathalie Arnaud est éducatrice sportive, titulaire du Brevet d'Éducateur Sportif des Métiers de la Forme. Elle enseigne le Pilates à Laragne-Montéglin, dans les Hautes-Alpes. Ses cours collectifs de Pilates s'adressent à un public adulte et se déroulent au gymnase de Laragne, rue des Enfants. Les groupes sont limités à dix participants. Les créneaux hebdomadaires ont lieu le lundi de 10h à 11h et de 19h à 20h, ainsi que le mardi de 17h à 18h. L'inscription à l'année s'accompagne de la fourniture d'un certificat médical. Deux séances d'essai gratuites sont proposées aux nouveaux participants.

« Éducatrice sportive, cours de Pilates à Laragne-Montéglin »